建议：1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

医生，我姐夫患有腰椎间盘突出，痛的厉害吴博士，你好。我有多年的腰椎间盘突出和严重了，腰椎间盘突出带动腿疼怎么治啊？咨询微创治疗腰椎间盘突出要住院吗？请问一下：腰椎间盘突出保守治疗效果怎么样有什么问题吗？腰椎间盘突出做微创手术大概多少钱你好我是今年6月腿疼检查是腰椎间盘突出做帮忙解答下？求助腰椎间盘突出左腿重如山行走跛足？

腰椎间盘突出，椎管狭窄，骶椎纤维环破碎腰椎间盘突出，椎管狭窄，骶椎纤维环破裂，腰椎间盘突出第五节，突出处骨质钙化腰椎间盘突出腰椎间盘突出，腰椎管狭窄引起坐骨神经疼腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎蜕变、膝关节炎可以微创治疗吗？腰椎间盘突出腰椎间盘突出是不是会导致腿脚走路困难，要怎么治疗

腰椎间盘突出、并伴有骨质疏松，请问何种方法治疗有效？如何治疗腰椎间盘突出和骨质疏松骨质增生、退化性骨质疏松、腰椎间盘突出膨出怎么治疗腰椎间盘突出微创手术一个月后腰痛，髋关节请问下舒筋壮骨胶囊是否对腰椎间盘突出和腰腰椎间盘突出，痛的直不起腰腰椎间盘突出引发的坐骨神经疼，最有效简便腰椎间盘突出

腰椎间盘突出？腰椎间盘突出怎样锻炼？颈腰椎间盘突出有腰椎间盘突出的孕妇是否可以平产颈腰椎间盘突出、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症部能参加什么体育活动腰椎间盘突出用什么药物治疗？颈腰椎间盘突出

与

腰椎间盘突出可以骑自行车运动吗。还可以有关的更多问题，

点击查看>>

文章转载于:39健康网