针灸科中医师：湿气重，又疑似脾肾双虚，可做温针灸

如何判断是否脾肾双虚，可从外形和精神着手。上身形态纤瘦下身却肥胖，感觉整个人成天没精神，力气比较小，切脉发现脉象比较细，则很有可能是 脾虚。可以尝试温针灸、贴耳针。如果觉得外用比较麻烦，可以经医生把脉后，尝试中药汤剂调理，内养脾胃。若效果不大，可再加以外用针刺。

局部肥胖并非是为了保护该部位的器官。为了健康，该减还是要减。局部肥胖患者的脂肪主要积聚在腹部和大腿根部，靠近肝脏，很容易以游离脂肪酸的形式进入血液→肝脏→转变成低密度脂蛋白→身体其他部位→罹患心脑血管疾病的危险性增加。针灸减肥取穴的原则之一“以肥为腧”指的是肥胖局部取穴，刺激周围的气血运行，能减局部肥胖。 [详细]

健身教练：脾虚可以学“热锅上蚂蚁”舞步 打通气血

上下班爬楼梯20分钟左右虽然可以消耗200千卡左右的热量，但有其弊端。尽管爬楼梯相当于进行有氧运动，可以增强心肺功能和腿部肌肉的力量，但因为大厦楼梯间通常是一个相对密闭的空间，光线不好，空气流通也差，长时间爬楼梯容易造成心脑缺氧，加重心肺负担。其次，爬楼梯会对肥胖者膝关节、踝关节造成很大的负担。

爱爱666想瘦肚腩，可以推荐几个方法。其中一个非洲舞舞蹈动作很适合打通气血：上身挺直收腹，将意念放在腹部。保持脊柱在一条直线上，两腿分开稍宽过肩，膝关节微弯曲，双手自然放下或者两臂抱于胸前，感受脚踏火上，双脚不断交换，有点“热锅上的蚂蚁”的感觉。 [详细]

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