偏头痛多发于女性，多因忙碌的工作，生活的烦恼导致的。那么偏头痛犯了要怎么办？躺下休息还是吃片药？其实健康饮食是可以缓解甚至是防治偏头痛的，一起来看看偏头痛犯了吃什么好。

土豆

平常喜欢吃土豆的人也特别多，喝酒引起的头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为酒精是利尿的，饮酒过量的话会致使身体缺水，微量元素的钾流失，电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解宿醉引起的头痛的。相比之下，土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。

西瓜

脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富，同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而就会起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等等果蔬的含水量也是较高的。

咖啡

酒精是会使血管扩张的，会加重头痛；咖啡因却是能够收缩血管，缓解头痛的。不过，咖啡因缓解头痛的作用有限，过多地摄入会加重身体脱水的程度，使头痛加剧的。所以喝咖啡最好是不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少的话，大脑的能量是不充足的，同样是容易犯头痛的。所以头痛的患者可以考虑一些健康的碳水化合物，比如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

辛辣食品

对于某些原因所导致的头痛，比如鼻塞，吃辛辣的食品是可以减少充血、肿胀的症状的，缓解压迫感和头痛感。

酸奶酪

大脑的缺钙同样是会发出头痛的信号。低脂酸奶既含有着丰富的钙和益生菌，而且也没有添加糖分，是可以作为补钙的食物的。

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