历史上的中国人都很注重食疗养生的，而现在忙碌的生活和现代化似乎让我们越来越远离这传统的食补滋养方法了，那么下面就给大家介绍下食疗美容，赶紧学一学吧。

■多吃补气、补血的食物：血色红润、洁白、细腻是美容的重要标志。

■多吃富含维生素C的食物：由于维生素C可以阻断黑色素细胞的形成过程，因而具有一定的漂白作用。所以，多吃西红柿、青椒、柠檬、醋豆（新鲜黄豆，以醋浸泡15日后，每日取10颗左右嚼食）、醋蛋液（取新鲜鸡蛋一个洗净，泡醋中，一周后将蛋搅拌，每日一勺醋蛋液），可以使皮肤柔嫩，色素变浅，白里透红。

■多吃白萝卜、冬瓜、大白菜、豆制品：这些食物含有大量的植物蛋白，维生素C、叶酸，可通过氧化还原的方式，洁净血液和皮肤。皮黑不白、皮肤纹理粗糙的人，可以多吃萝卜，如每日饮一杯生萝卜汁或常用萝卜做菜吃，连服数月，可使皮肤红润、白净，细腻。

■多吃富含胶原蛋白的食品：胶原蛋白维持着体皮肤的弹性和韧性、胶原蛋白减少，就会造成皮肤失去弹性、干燥、出现皱纹，所以，要多补充体内胶原蛋白的含量。可多吃猪蹄、猪皮、动物的蹄筋、银耳等食品，尤其猪皮最见效。以上食品，应轮换着一周吃一次，长期方可见效。

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