一、保持充足的睡眠是关键

　　专家指出充足的睡眠、皮肤得到更好的休息调整，所以更有助于美白皮肤，睡眠充足有精神、精力充沛所以面容精神抖擞的对于皮肤美白意义重大。

　　二、多喝水

　　多喝水通过会在身体内吸收皮肤中的一些污垢，然后随着排泄出，所以多喝水有助于改变皮肤不白现状，专家提示我们每天喝八杯水健康美白效果保障。

　　三、绿茶沐浴美白皮肤

　　对于喝剩下的绿茶渣我们可能随手就丢弃了，其实学会养生的我们知道这是很大的资源浪费，因为绿茶具有很多功效，尤其是绿茶渣如果我们用来放入浴缸，我们在其中浸泡10-20分钟具有很好的美白肌肤功效。

　　四、注意至紫外线的防晒

　　我们知道皮肤由白变黑很多的情况下都是因为受到紫外线的影响，所以要想很好的保护皮肤一定要出行的时候带把遮阳伞，最好避免上午十点和下午两点之间这段时间的出现，因为这段时间的紫外线最强，毒素最大。使用一些高效的防晒品也是保护皮肤的很好的手段。

　　再有就是食用一些富含维生素C的食物也很是保护皮肤、美白皮肤的有效的措施，所以这些有效的改善皮肤不白的方法措施也是确保我们身体健康、提升我们生活质量的有效的保障。