对于发线越来越高的人来说，脱发问题是他们最大的烦恼。虽然脱发的过程是没有办法避免的，但却有一些能够延缓头发脱落的方法。

男性型态性秃发与人体基因有关，这种普遍的雄性秃没有办法阻止，根据美国美国皮肤病学会的数据，每3个男性里就会有两个出现一些脱发症状。

不过，遗传不是造成脱发的唯一原因，下面这3个因素也可能导致脱发：

1、某些药物的副作用

2、饮食缺乏某些营养元素

3、压力

所以对自己的压力进行管理对你的头发也有好处，过大的生活压力是非常有可能导致头发脱落的。

另外找医生开药时也应该注意一下自己的处方，有一些药物会导致脱发现象，某些血液稀释剂和抗精神病药物已经被证实会导致脱发。

在饮食方面，食用鲑鱼、杏仁之类富含Omega-3脂肪酸的食物能够起到保护头发的作用。

这类食物含有许多的蛋白质和矿物质，有研究曾经发现是鲑鱼和杏仁对化疗病人的头发具有保护作用。除此之外，要注意饮食中的铁元素和维生素B，避免因为缺少这些元素而产生脱发现象。

最后，如果对自己的脱发现象感到担忧，也可以向皮肤科医生咨询。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）

（责任编辑：邱天华）

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