[饮食] 偏食致肥胖 6个不良饮食习惯让你越吃越胖

尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有： 进食速度快 肥胖人大多食欲良好， 吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不 能成为...

[健康塑身] 八大妙招解决产后下半身肥胖

产后发胖怎么办？这个问题是很多女性朋友所担心的，确实，孕期营养丰盛，而且没有运动，很容易让女人发胖。那么，要怎么解决这个问题呢？今天蛋定哥就为大家支支招，可以用下面的8个方法。 1、简易腿操 方法1： 单...

[健康塑身] OL拯救肥胖九捷径

不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求保健法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月？？身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的...

[上班族] 上班族肥胖的四个原因及应对方法

很多姐妹们在大学的时候很瘦，工作一年下来就越来越胖了。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这...

[饮食禁忌] 饮食坏习惯让你越忙越胖

看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有饱的意识。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 边做饭边吃...

[健康塑身] 五个瘦脸良方 打败肥胖大饼脸

随着夏季的一点点升温，我们的肌肤也慢慢裸露在外面的越多，所以想要让自己展现出更加美的一面，那么没错了，现在正是你瘦脸减肥的最佳时机，现在再不对自己狠点，那就来不及啦！ 胖脸的三大因素 1. 脂肪 ：身体的...

[上班族] 看白领如何对付肥胖

工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮...

[儿童] 五招预防婴儿肥胖

随着生活质量的提高，妈妈们大量地给宝宝补充营养，如果营养过剩的话，就会导致婴儿肥胖的出现。这对宝宝的健康发育是有很大影响的。所以妈妈们要从下面五点做好婴儿肥胖的预防工作： 1、母亲怀孕的最后三个月不...

[养生常识] 真正让你变胖的10大原因

几十年前，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。真正让你变胖很可能是以下原因： 1.只吃低脂食品。虽然它们比一般食品热量稍低，但也会让你很快感到饥饿，...

[女士] 女性贪睡容易导致肥胖且有损健康

在时下快节奏生活中，工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来...

[女士] 女孩青春期肥胖可能导致雄激素水平异常

美国《临床内分泌和新陈代谢学刊》近日刊登的论文指出，青春期初期过于肥胖的女孩雄性激素水平异常升高的危险更大。 论文作者美国弗吉尼亚大学健康研究中心的麦卡特尼博士介绍说，雄性激素过多症在肥胖儿童和青少...

[养生秘方] 教你怎样摆脱肥胖烦恼的小诀窍

现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带大家一起去了解一下要快速摆脱肥胖有什么好的运动的方法。 一、 首先的...

[身体] 便秘肥胖长色斑 提示女人急需排毒

减肥、治痘痘、治便秘你是不是在这些事情上花了大把钞票却得不到任何效果那是因为这些症状才提示：你身体充满了毒素，需要及时排毒！ 症状1：便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症...

[饮食] 为你揭开美食中的肥胖隐忧

越来越丰富的菜式、不同的食材、调料和加工方式，你很难了解吃到你肚子里的美食到底有多少热量？而食物使你变胖的可能性，不仅仅取决于你摄取的分量，而是你吃下的食物本有的能量总和。哪些食物对你的体重正在造...

[养生常识] 便秘肥胖长色斑 提示你急需排毒

减肥、治痘痘、治便秘你是不是在这些事情上花了大把钞票却得不到任何效果？那是因为这些症状才提示：你身体充满了毒素，需要及时排毒！ 症状1：便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照...

[饮食] 过量食用橄榄油易肥胖

近年来，橄榄油因其保健功效备受推崇，但再健康的油，也需要注意每天的摄入量。否则，不但发挥不出其保健功效，还容易带来其他健康隐患。 橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一，是营养素保存最完整的油脂。无论...

[健康塑身] 让你胖的七种饮食习惯

许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱...

[健康塑身] 神奇点穴按摩 解决7大肥胖问题

面对生活工作的压力，都是白领的健康状况频频，脸部浮肿、满脸油光，成为mm们最苦恼的问题。现在就来教你几招神奇饥点按摩点穴法，每天只要几分钟，就能更苗条、更漂亮！ 一、如果你有张胖胖的娃娃脸 穴位：锁骨凹...

[健康塑身] 让脂肪燃烧告别肥胖的妙招

1. 控制食量 每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。 专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干...

[健康塑身] 破解上半身肥胖 回归完美仪态

我们想更长时间地拥有--平滑细腻的双肩、纤细圆润的上臂、挺翘丰满的胸部、玲珑的腰性感的背有人说，下半身是本能，上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的上半身像一直是欧洲贵族...

文章转载于:三九养生堂