1、饮食上，不宜过分控制食量

在减肥过程中，不宜过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。

2、适当增加活动量

增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。耳穴刺针减肥法 加速脂肪分解

3、取穴准确

在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳发热即可。

每天按揉3次，这是达到减肥目的的关键。

4、减肥最合适的年龄是在25～50岁之间

这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

总之，减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。如果依赖于治疗而不注意饮食，暴饮暴食，或好吃不爱动，那么这样减肥治疗也将是徒劳的。

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