随着社会的发展，人们的生活水平也逐步提高，但是也越来越多的疾病出现在我们的生活中。冠心病就是其中最为常见的一种严重疾病。冠心病与我们的饮食息息相关，下面，我们就一起来了解一下冠心病的饮食注意事项。

通过长时间的观察研究，大家都知道多吃蔬菜水果对心脏比较好。水果类和谷类一样纤维充足，而水果还有另外一个优点就是维生素及微量元素也很充足。而通过 最新的研究发现摄入来源于谷类食品和水果的纤维降低冠心病死亡风险效果最明显，但来自蔬菜的纤维摄入与冠心病发病率和死亡率之间没什么关联。上述的水果都 是对血瘀、防治动脉粥样硬化等有着特别效果的果类。

蔬菜是人类饮食中不 可缺少的食物，含有丰富的维生素类。如维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素，它具有抗氧化的作用，维生素C能够影 响心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加，大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。另外白色蔬菜铁含量较高，黑色系列富含硒元素、花青素和微量 元素可促进消化系统和增强造血功能，红色食品中都含有胡萝卜素，而胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起，能增加人体抵抗组织中细胞的活力，有益于心 脏和小肠。另外，蔬菜中还存在着很对对心脏具有保护性作用的食物，如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。来自上海远大心胸医院心内科特聘 教授倪幼方。

十年前，45岁冠心病患者在人群中发病率不到1%，现 在，45岁以下患者占人群10%。大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。冠心病最重要的发病诱因就是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者饮食在食用肉中当 属海鱼是最为合适的。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。海鱼则是最佳的。

坚果它的营养价值很高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的坏胆固醇(低密度胆固醇)。而且有不少坚 果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E是知名的抗氧化物，能预防 细胞老化，减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。

以上是专家对于冠心病的饮食注意事项的介绍。冠心病患者在日常饮食中一定要注意，多吃对病情有益的食物，少吃甚至不吃对病情不利的食物，保护自己的健康。在此寻医问药网的全体专家预祝您早日康复。

文章转载于:寻医问药网