更年期加上头痛，听上去就觉得很害怕，的确头痛是当代世界了最流行的一种疾病，更年期是每个女性必须经过的阶段，所以更年期头痛是很常见的。虽然如此，但是更年期头痛还是可以预防的，那么更年期头痛都有哪些有效的预防方法呢?

【注意调节心理】

更年期头痛虽然在症状上表现为头部疼痛，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，更年期头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，防止诱发更年期头痛。

【养成良好睡眠习惯】

睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

【保持正常的饮水】

一个人的身体每日起码需要十杯水，才能令其体能的正常发挥，脱水是造成更年期头痛的一个普遍原因，而且喝水也有利于女性朋友的身体健康，保持容颜。

更年期头痛的治疗

穴位介入-神经阻滞术是将高效神经激活因子直接输送到相应的穴位和经络，直接到达病灶进行的靶点治疗，能够双向调节脑神经和脑血管功能，修复受损神经，恢复血管弹性，调节颅内介质平衡，阻滞神经元释放疼痛介质，从而根治头痛。比传统疗法更有效，更安全，更快，无任何的副作用。

以上就是关于更年期头痛预防方法的相关介绍，本病一经诊断明确，应及时就医，对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律，经常参加文体活动。同时采用正确的方式治疗。

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