夏天到了，天气炎热，难免会偶尔患上头痛病，特别是在夏天，许多人不注意个人卫生，不注意生活习惯，长会使血管性头痛趁虚而入，影响学习、影响工作和生活。那么，夏季如何预防血管性头痛呢?

1、少吃冷饮：往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。;冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防冰淇淋头痛的发生;此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。

2、补充水分：因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水,防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水,则也易发生缺水性头痛。

3、充足睡眠：如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证78小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

4、调节饮食：补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是苦夏的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。

5、制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

6、消暑降温：避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。

希望大家看完以上的介绍，都知道了再夏天如何预防血管性头痛了吧，血管性头痛影响工作和学习，我们不可以轻视，建议血管性头痛早发现、早治疗是关键，以免给身心带来更大的伤害。

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