第一、经常不锻炼身体的人

　　平时可以经常做一些丰乳操，可以对乳房进行轻度的按摩，还要注意锻炼身体。锻炼虽然说不能让乳房变大，这主要是因为乳房内根本没有肌肉的原因。不过锻炼能够让乳房下胸肌变大，胸肌变大了乳房就会突出，所以就会看起来更大，经常做丰乳操也会避免乳腺增生。

　　第二、经常强力挤压乳房的人

　　乳房如果经常受到外力挤压的话，是有一些弊端的。首先是乳房内部的软组织很容易受伤，再就是容易引发乳腺增生。还有就是，乳房如果受到挤压的话，很容易导致乳房下垂。平时应该避免对乳房的挤压，睡姿要正确，女性平时最好是仰卧，而且最好是不要长时间的向一个方向仰卧，这样的话就不容易挤压到乳房，也不会让双侧的乳房发育不平衡。夫妻在同房的时候，男方不应该过度用力的挤压乳房，不然也很容易导致乳腺增生。

　　乳腺增生，女性朋友平时一定要积极的预防，为了自己身体的健康，大家在知道什么人容易患乳腺增生之后，肯定是有一定好处的。