作为全球糖尿病患者最多的国家，我国的糖尿病患者已多达9000多万人，尤其近年来，儿童的糖尿病发病率逐年增高，专家表示，糖尿病须提早预防。

从小培养规律生活习惯 让儿童糖尿病健康成长

1、选择整全食物（首选有机食物），远离加工食品。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水，每日食五种不同蔬菜（包括二种熟食和三种生食）；每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物。

2、保持孩子牙齿健康，使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。睡前应避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料。睡前阅读故事给您的孩子吧。

3、最好定期进行血糖监测。很多患者在患有糖尿病后并不会出现明显症状，所以定期检测血糖非常必要。血糖测定应该成为常规的体检项目。只要有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，就要及时去医院测定血糖，争取早期治疗的宝贵时间。

4、运动能有效预防二型糖尿病和控制一型糖尿病的重要方法：能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪，保持适当的体重。提高HDL（好的胆固醇）水平以降低患心脏病的风险和降血压。运动可改善我们处事态度和自我形象，增进家庭关系。由现在开始，每天一起做运动吧!

只要做到及早、规范治疗，控制好血糖，及时监测预防并发症的发生，糖尿病儿童就能与正常儿童一样健康成长。

文章转载于:家庭医生在线