我们知道了饮食和男性的性功能也有着密切的联系，因此男性朋友为了性爱和谐，避免阳痿等男性性功能问题，日常生活中合理的饮食，是至关重要的。男人吃什么会导致阳痿?

据中国疾控中心最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障碍)的困扰。阳痿是大部分男人的梦魇，过去大家普遍认为男性阳痿只与压力、吸烟有关，其实也与平时饮食相关。

4种食物是致男性阳痿的罪魁祸首

男人吃什么会导致阳痿呢?男人多吃这几类食物最容易导致阳痿。

1、黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。

但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

2、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。

这些食物我们还是少吃为妙。

3、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。

如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

4、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

烧烤成了“不举”的“主凶”

男人吃什么会导致阳痿?诱人美味的烤肉让人吃了还想吃，就跟上瘾一样。烧烤摊点的生意做得热火朝天，每到入夜或周末的白天，烟熏火燎的摊点上站着或坐着三五成群的少男少女，其中不乏就着啤酒围桌而坐的成年男女。诱人美味的烤肉让人吃了还想吃，就跟上瘾一样。

在各种烹调方式中，油炸、油煎、烧烤等烹调方式容易引发食品安全问题。烧烤食物对男性健康尤为不利，频繁吃烧烤会有损男人“雄风”，容易引发男性“不举”。

被无法举起不能进行性生活折磨了几个月的某公司白领老张，被医生诊断为性功能障碍。老张平时上班忙，压力也大，业余没什么特别爱好，就是喜欢经常约上几个大学同学到烧烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其发病的原因，医生说老张的患病是综合性的原因，有精神方面的，也跟他平时的饮食有关，尤其跟他嗜好烧烤有关。

烟酒不离的男人容易导致阳痿

现象：应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜欢喝酒的还是迫于人情面子、不得不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在一定程度上导致ED。

酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可导致性腺中毒。男性表现为睾丸受损，出现睾丸萎缩，血中睾丸酮合成减少并有精子生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放受到抑制，从而使性欲减退、射精障碍、生殖功能减弱、阴茎不能勃起或不能持续勃起等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表现更为明显。由此可见，饮酒过量确实是导致阳痿的诱因之一。

除了饮酒外，亲友聚会时，场面上相互发烟也是免不了的。现代医学认为，吸烟会通过急性损伤和慢性损伤来诱发ED。急性损伤主要指尼古丁直接刺激体内的交感神经，产生肾上腺素和去甲肾上腺素。这两种物质会使阴茎无法充血，导致ED。而慢性损伤则是指长期吸烟导致对勃起功能的损伤，潜移默化慢慢发生，最终发展到ED。

解析：人们有一种共识，认为酒能令人兴奋，甚至有人认为酒可以助性。但我们要知道的是，酒更是一种高级中枢神经抑制剂。当过多的酒精进入体内后，会引起人体产生一系列不良反应，造成性能力的衰退，导致ED。

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