生活中常常有许多意外，比如说手部肌腱损伤这种疾病，对我们身体影响非常大，所以在平常生活中我们应该多积累学习，这方面的预防知识，可以有效的保护好我们的身体各个部位，从而更好的工作与学习，今天小编和大家分享的文章就是，手部肌腱损伤应该如何预防。

⑴早期无阻抗功能锻炼。术后1～3周限制性被动活动，以促进新生胶原纤维形成纵向排列，减少粘连，促进愈合。此期在医务人员的严格指导下行患肢(指)被动屈曲、伸直活动，方法同上。

⑵中期无阻抗的功能锻炼。术后4～5周，指导患者轻度主动活动患肢(指)，练习时动作缓和，用力适当，每日10次，每次5min，以引起轻度酸胀为宜，避免暴力性动作。对肌肉和关节进行按摩，配合采用局部理疗，如超短波、频谱等疗法。

⑶后期逐渐增加阻抗的功能锻炼。术后6～10周变被动活动为主动活动患肢(指)20次，每1～2小时重复1次，练习时掌握动作要领，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作。4～8周后完全去除石膏保护负重锻炼，渐进加大阻抗活动;10周后根据病人的工作性质或意愿进行各种不同的作业训练，为回归社会，恢复工作做好准备。

总而言之，通过上面专家给我们讲解了一系列有关，手部肌腱损伤应该如何预防知识以后，在平常生活中我们要保护好自己的身体，尽量避免一些意外的发生，另外饮食上注意清淡为主，注意休息，避免手部用剧烈的运动。

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