对于女性来说，想要拥有光户的肌肤，必须要补充的一样东西便是胶质，胶质(胶原蛋白)占据身体蛋白质的1/3，是构成身体骨骼、血管和韧带的重要物质，同时还决定了皮肤的弹性和质地!所以，女性想要肌肤好就必须补充胶质，下面我将告诉你如何补充胶质，为肌肤减领。

胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

专家表示，减缓人体内胶质流失的前提是均衡饮食，加上摄取足量的蛋白质、维生素C，并降低人体内自由基的形成。

胶质皮肤、骨骼内的重要角色

依据维基百科的解释，胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

专家指出，大家都关注到胶质在皮肤层中所扮演的重要角色(和皱纹的形成有关)，却忽略胶质也和支撑全身体重、活动的骨骼、软骨、韧带有密切关联。

骨骼和骨骼连接的软骨组织内有胶质，骨骼和肌腱连接的韧带也有胶质，在骨骼内需要胶质，让钙离子和骨细胞能更紧密结合。

进一步说，骨头内有1/3组成为胶质，软骨是100%、肌腱是80%。骨骼缺乏胶质，钙质就容易流失、骨质密度降低，出现骨质疏松症的风险就跟著攀升。

软骨中的胶质含量减少，肢体在运动、活动关节时，少了骨骼和关节间的润滑度，退化性关节炎也会提早到来。

如何补充胶质?

胶质的流失与人体的老化及过多的自由基流窜有关，因此，想要减缓胶质的流失，让皮肤保有弹性、骨骼肌肉不容易受伤，均衡的饮食、摄取适量的蛋白质及维生素C，减少自由基的产生，是不二法宝。

另外，人体内过多的自由基，会加速胶质的流失，既然无法对抗身体的自然老化，只好从减少自由基的危害着手。

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