在积极用药治疗牛皮癣的同时，一些患者喜欢锻炼身体，希望通过锻炼增强体质，辅助治疗，但是在锻炼时需要注意以下一些情况。

1、防止受凉感冒

牛皮癣患者在户外进行锻炼时，应根据户外的气温适当的增减衣物，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以免受凉感冒，加重病情。

2、防止运动损伤

如患者在秋冬季进行锻炼，此时气温较低，肌肉的伸展度相对下降，关节的生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控力下降，容易出现肌肉、肌腱、关节及韧带等组织的损伤。

3、防止过度运动

适当运动一方面可增强自身的体质，提高机体的抗病能力；另一方面还可通过汗液的排泄将体内的有毒物质排出体外，缓解病情，缩短治疗时间。但是运动量过大，超过机体的承受范围，会破坏机体的内在稳定，造成机体的过度疲劳，加之牛皮癣患者本身的体质，会使病情加重；同时过度运动也容易出现运动损伤。因此，牛皮癣患者锻炼时应选择轻松平缓，运动量不大的项目。

对于牛皮癣患者洗澡次数和每次洗澡持续的时间也有一定的要求。在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。根据临床经验，如果牛皮癣患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40 分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。

每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～30分钟为宜。如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。总之，洗浴应以不刺激皮损、患者不感觉疲劳、无不适感为度。

牛皮癣是一种严重影响皮肤美观的一种皮肤病，其反复发作的特点，不仅对患者的身体是一种严重伤害，而且其在皮肤上怪异的形态更是让患者产生更严重的心理压力。消极的心理情绪最终还是作用在患者自己身上，严重影响治疗效果。

而牛皮癣患者心理压力的来源主要有两点：

1、病情反复，效果甚微。

牛皮癣是一种顽固性皮肤病，病程长，见效慢，有的牛皮癣患者根本看不到治疗效果，导致患者情绪烦躁，心理压力大，对治疗失去信心，形成一种破罐子破摔的态度。而且病情反复，患者就得长期治疗，治疗费用导致一部分患者无力承担，从而产生更大的精神压力。在这种情况下，我们首先希望牛皮癣患者积极了解有关牛皮癣疾病相关知识以及先进治疗技术以及治疗效果，摆脱消极情绪，多参加一些健康活动，端正心态，这样才能帮助自己减轻痛苦，摆脱病魔。

2、影响美观，逃避社会。

在这个张扬美的时代，很多年轻女性牛皮癣患者，因为牛皮癣让自己的皮肤不堪入目，她们只能把自己严严实实的包裹起来。这让她们平添了许多自卑心理，害怕被外界看到自己的皮肤。当外界人士看到牛皮癣患者的皮肤所表现出来的表情以及行为，更是让患者害怕与社会接触，让其内心承受泰山般的压力，所以只好逃避社会，封闭自己。对于这种情况，首先希望外界对牛皮癣患者要尽量表现的更加关爱，而对于牛皮癣患者本身，还是希望其能放宽心态，减轻自己的心理压力，从容的面对这个社会。

牛皮癣患者的心理压力应该得到社会上每一个人的理解，特别是牛皮癣患者的家人朋友，应该给患者更加多的关心和照顾，使其放松心情，卸下包袱，积极治疗，早日康复。

温馨提示：牛皮癣患者还应注意运动后的饮食，对于出汗较多的患者，要注意水分的摄入。

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