保持良好的心态对糖尿患者来说是很重要的，如今糖尿病已经越来越大众化，所以大家要有勇敢面对，既来之则安之，只要有足够勇气面对现实，树立必胜信心，科学施治，迎糖而上，糖尿病没有什么可怕的。在这种心理的支配下，先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛，在糖友们的帮助下，学到了不少糖尿病的知识，通过不断的摸索和实践，许多患者初步找到了适合自己的治疗之路。当然，在这之前，也痛苦过。但是痛苦是一天，快乐也是一天，在这两者之间，我选择了快乐。

许多糖尿病病人都有过，不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜，正是由于这些坏习惯，导致疾病缠身。所以糖尿病患者应毫不犹豫地戒掉了烟、酒，适度饮食，按时作息，每天晚上10：30准时睡觉（特殊情况除外）。此外，还坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动。

糖尿病人的健康第一步，就是控制饮食，如果抵挡不住美食诱惑，放开了自己的嘴巴，其结果只有一个，那就是你的血糖会不断升高。糖尿病患者的饮食原则是：

1.主食（米、面类）一般按要求分配，如果饥饿感强烈，则多吃蔬菜。

2.主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。很长一段时间，我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。副食则多以蔬菜、瓜果为主，对一些于治糖有辅助作用的食物，我会经常吃，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天吃一个苹果。

3.总量控制，弹性分配。如果患者的情况是空腹血糖正常，餐后血糖常常不听话，所以要经常采取分餐的方法，一餐分成两餐吃，然后在两餐之间（上午10:00，下午16:00），再吃一餐。但注意总量控制。这样既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。

以上就是糖尿病患者怎样控制血糖的问题介绍，大家已经了解了吧。为了确保患者的健康，糖尿病专家提醒广大患者，要正确地对待糖尿病，合理的控制血糖，合理的采纳医务人员的意见，祝您早日康复！

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