适量喝酒，有益于身体健康，过度喝酒必伤身。然而面对工作中的应酬、大大小小的聚会、节日团圆，盛情难退，图个高兴，喝酒成为餐厅上不可缺少的主角，成为助兴之佳品。然而，喝酒过度会伤胃、肝，损害身体健康。怎样喝酒不伤身呢?我们为您推荐了怎样喝酒不伤身的9个秘诀!我们一起来看看怎样喝酒不伤身的秘诀吧。

1、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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2、空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

3、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

4、尽可能喝热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

5、喝酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

6、喝酒时多喝白开水，不吸烟

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

另外，喝酒时不要吸烟。长期吸烟加上嗜饮高度白酒的人群患喉癌的几率高，这是因为烟草中的致癌物质易溶解于酒精。

7、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

8、不要用药酒作宴会用酒

药酒中的某些成分可能跟食物中一些成分相突，引起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

9、喝酒时喝点果汁。

怎样喝酒不伤身?喝酒时尽量不要喝雪碧、可乐等饮料，尽量喝果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

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