因为过胖，导致内分泌失调，MC不正常。所以，亲爱的胖MM们，真别让自己过胖了。不为别的，也不先说好看不好看，身体是第一。过胖的MM们首先是不推荐剧烈运动的，关节吃不消，我们可怜的下半身。跟着我们遭罪啊。

减肥达人美妞减肥前照片

减肥美妞小资料：身高：173CM减肥前：体重212斤减肥历史：5个月减肥后：127斤

不堪分手打击，短短半年从106胖到212斤，本着脑子突然清醒的瞬间和信念，努力投入减重，短短4个多月接近5个月的时间从212斤减到了127斤，5过月整整减了85斤。

美妞减肥初期-第一个月：

早餐：1个鸡蛋、1杯牛奶、1个香蕉或者1碗麦片(必吃鸡蛋，据说是增强什么27个器官，反正我就这么吃了)

能乘公车，千万别打车，能站着，千万别人抢位置坐。(虽然我212的体积，总遭人唾弃，这么胖还挤什么拉，泪奔啊，妹纸们忍一忍，等咱们瘦了，唧唧哇哇的13点都靠边)

午餐：6个荠菜中馄饨、内陷放少量的肉、或者全素。

或者1两饭+清淡小菜+少量肉(一般不超过2块麻将牌大小的肉)

下午：咱能动就动动成么?咱就这么忍心让自己这样胖的无回转余地了?咱动动吧好不好?谁谁谁想喝什么东西了，吃什么了，咱帮她们跑个腿呗，或者咱走动走动，想象下咱瘦了以后的苗条样。实在饿了，喝水吧，亲爱的 咱们减肥一定要充足的水份，喝点茶挂挂油水，肠胃不好就别喝绿茶了，红茶吧。我就一到下午就红茶一杯。没事就多走动走动。

晚餐：清水煮鸡毛菜1小碟 + 半个清水煮土豆，切成条的，都稍微放点点盐。

(土豆是减肥的不是增肥的，因为土豆是吸油的，但是油炸就悲剧了，本来就吸油的，油锅里一吸，到胃里就只能释放了，咱就悲剧了)

饭后：咱能坐就别躺成么?咱能站着就别坐了成么?咱溜达溜达去成么?

饭后出去遛狗或者散步30分钟，真的很快，溜达溜达时间就过了。回去以后能站就别坐着，不过第一个月我还是站的少，溜达个30分钟以上就回头打电脑了。

这么1个月也减了16斤，看着体重下降，挺开心的，更有动力了。妹纸们啊!减肥是要靠毅力了，千万不要休息，休息不得，不达最终目的，千万别休息啊!

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