很多MM都只是下半身肥胖，臀部宽和大腿粗是她们最发愁的事情。解决下半身肥胖问题，可以通过特别的饮食来调理，消除下半身水肿以及排出残存的毒素，多吃薏仁预防脂肪囤积，莲子又是女性最好的保养性食物，可以补充气血，起到美容养颜的作用，针对下半身肥胖，这些食材是很好的选择。

清脂减肥餐解决下半身肥胖问题 塑造S体型

一、薏仁糙米粥烹饪方法

1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。

2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。

3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。

功效：薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。

二、回春瘦身汤

烹饪方法：1、准备好适量的猪肉、龙眼肉、莲子和芡实等材料，以及适当的调味料。

2、将猪肉洗干净切成片，然后再沸水中滚烫一次。

3、在锅中放入适量的清水，然后用大火将水煮沸。

4、在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后转为小火。

5、用小火继续煮2到3个小时后，加上适量的调味料就可以食用。

功效：这个汤中各种丰富的营养物质，不但起到显著的减肥瘦身效果，而且对于养颜美容也同样具有一定的成效。在这个汤中，龙眼肉具有良好的降血脂功能，而且对于利尿消肿也有非常显著的作用，这样就可以让下半身的水肿得到一定程度的缓解。而莲子中含有的丰富碱性物质可以有效地维持身体内的酸碱程度，让消化功能正常运作。因此总体而言，这道汤可以起到补气养血和促进血液循环的作用，因此可以有效地减掉下半身的赘肉。

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