你好,女性排卵周期都不是很规律的,最科学的方法就是体温测试排卵测定自己何时排卵：采用测定基础体温的方法测定排卵日基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温.排卵前基础体温逐渐下降,相对较低,保持在36.4-36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高,一般上升0.3-0.5摄氏度,一直维持到下次月经来潮前开始下降.请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表,基础体温的连接呈双向曲线,它的分界点为排卵日,通常是月经周期中体温最低点.根据阴道粘液变化判断排卵日女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期.在月经中间的湿润期,白带较多而且异常稀薄,一般持续3-5天.观察分泌物像鸡蛋清样,清澈,透明,高弹性,拉丝度长的这一天就是排卵日.运用避孕镜检测排卵日每天清晨,用舌尖将1滴唾液滴到镜片上,风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日.在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象,如果这两种图象同时出现,说明你处在过渡期.此种方法新颖,且操作简单便于掌握,测试准备迅速.提示：你可选择以上2-3种方法,综合分析观察,便可能获得准确的排卵日.

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