肛肠疾病是一种常见病，多发病。对20-50岁人群进行普查显示：肛肠病患者率高达72%，女性略高于男性。下面就介绍一下肛肠疾病的预防办法？

肛肠疾病是指发生于肛门直肠部位的疾病及部分结肠疾病，目前医学记载达七十余种，其中发生在肛门直肠肠段最多，如痔疮、肛裂、肛痿、肛周脓肿、肛乳头瘤、肛隐窝炎、肛门狭窄等。

（一）、少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ，它们都很容易在肠胃内部制造气体 ，从而导致腹胀的出现。

（二）、不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ，因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ，产生较多气体而引发腹胀。

（三）、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯 ，会很容易吞进不少空气 ;此外 ，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ，引起腹胀。

（四）、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ，或刺激胃部造成过多的胃酸 ，其结果也会使胃内气体过多 ，造成腹胀加剧。

（五）、注意锻炼身体：每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ，不仅有助于克服不良情绪 ，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

（六）、肛肠疾病的预防办法包括适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀 ［3］？，有时恰恰相反 ，在摄入高脂肪食物后 ，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ，高脂肪食物难以被消化、吸收 ，因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ，而一旦有纤维加入 ，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

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