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平板脚可以通过日常锻炼矫正吗
作者:快速问医生 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:2 标签:冠心病 生活方式改变 

医学上称为扁平足,可以通过保守治疗奏效.从你的介绍来看,你应该属于痉挛性平足症,多是先天性的足弓异常引起的.家里是否遗传?

日常可以通过穿矫形鞋或足弓垫来解决问题,矫形鞋和足弓垫可以定制,目前市场都有卖的.

不过足弓垫放在普通的鞋内使用,争议很大,有人认为足弓垫会增加跖腱膜的受力,很多人用了足弓垫感到足底疼痛,就是跖腱膜受到了不合理牵拉,跖腱膜的松弛会使平足加剧.

平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋.鞋跟具有力学功能,可以使重力线由脚跟向前移动,增加足弓和前脚的压力,高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因,而中跟鞋的作用也是一样的,平足患者应特别注意.

可以穿一双前高后低的负跟鞋,也叫形体矫正鞋,对先天性和外伤性的平足效果不明,但是可以控制发展,减轻疼痛,提高生活质量.对姿势性平足有矫正的作用.

可以试试负跟站立:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下足部症状有无减轻.

负跟站立和负跟鞋一样,将前脚掌垫高,减轻前足压力,减轻疼痛.平时要穿平底鞋,注意用脚跟和脚的外侧走路.

平足鞋垫对平足是没有好处的,只会加重平足,加重足部疼痛.足弓是两个部分组成的,就像弓一样,有弓背和弓弦两个部分组成的,足部的弓弦是趾腱膜,来维持足弓的高度.平足鞋垫忽视了趾腱膜,认为将足心垫高就可以维持足弓的高度,而这样会拉伸趾腱膜,就像弓弦越长,弓的高度越低一样,造成足弓高度的降低,加重平足,所以说平足鞋垫对平足是有害无益的.

任何带跟的鞋,包括中跟鞋,对平足都是有害的,都会加重前足的压力,加重平足.

文章转载于:快速问医生

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