不少人如今面对每天熬夜，但在熬夜的同时，你是否有了解熬夜的危害呢？熬夜的危害非常多，不但会让你皮肤受到严重的伤害，而且会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。因此，经常熬夜的人应该加强自我保健与养生，平时应该多吃一些含有维生素以及蛋白质的食物，熬夜时，应时时做深长呼吸，早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

夜猫族养生 抵消熬夜不良影响4招

熬夜对健康最大的损耗主要可能使消化、睡眠、皮肤、视力受影响。如何改善旧况、最大限度抵消夜晚工作对人体的不良影响？专家从多个方面给出了建议。招数一：夜间工作不能太饱也不能过饥空腹熬夜时人会非常难受，而且身体会变冷，因为饥肠辘辘难以提供足够热量以支持半夜的繁忙工作量；但吃太多又会增加夜间胃肠工作的负担... [详细]

夜猫族养生 关于熬夜的那些健康话题：

如今，很多人都有熬夜的习惯。他们熬夜的原因大不相同，有的为了工作，有的为了学习，有的为了上网。但不管是出于何种原因，从健康的角度讲，熬夜都是有危害的。那么，你知道如何弥补？如何调养吗？记忆力下降熬夜后第二天会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中... [详细]

夜猫族养生 熬夜对牛皮癣患者的危害

牛皮癣是一种常见的皮肤“顽疾”，人们往往对它束手无策，在日常的治疗过程也有很多患者因为它久治不愈或者反复发作而失去信心。有时牛皮癣患者工作需要熬夜，为什么这使的病情更加的严重了... [详细]

夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身

“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已严重影响皮肤与健康，愈甚者，身材！教夜猫族怎么... [详细]

夜猫族养生 网络抑郁症最易缠上夜猫族

“夜猫子”是很多现代人的生活方式，很多人都习惯了日夜颠倒的生活。小编有一位朋友，无论白天的时候如何忙碌，夜里也总要到三四点才愿意关机去睡觉，这种白天夜晚两头烧的生活习惯其实是很危险的... [详细]

夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招

熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。... [详细]

夜猫族养生 调养熬夜腰酸背痛4药膳

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。下面小编为您介绍药膳如何调养熬夜所导致的腰酸背痛。每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用... [详细]

夜猫族养生 常熬夜如何保护肝脏

大多数白领的肝病都是长期熬夜、酗酒等不良生活习惯“熬”出来的。精神压力大，过大、过强的工作量，使得如今的白领身心疲惫；夏季昼长夜短，白领们除了工作外夜生活也格外丰富，经常熬夜、酗酒、暴饮暴食，肝脏也就“熬”出病来。好睡眠是护肝良药。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担...[详细]

夜猫族养生 常熬夜如何去除黑眼圈

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们传情达意表达着我们内心的想法，可是你的眼眸是不是经常受到眼袋困扰，就算再想让人感受到你的魅力，却因为眼周阴云密布而影响它的闪闪耀人。从我们良好的日常生活习惯做起，注意养生 ，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋 的产生。另外再结合着眼部保养品来消除浮肿眼袋... [详细]

夜猫族养生 教你健康熬夜

随着生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康可是生活中的头等大事...[详细]

夜猫族养生 长期熬夜饮食需注意

熬夜是现代职场的一大特征，对于经常熬夜的人来说，知道熬夜吃什么好，非常有利于身体健康。长时间的熬夜会大大的消耗营养，那么熬夜吃什么好才能尽快的补充这些丢失的营养，不至于出现亚健康以及各种疾病呢。在了解熬夜吃什么的问题之前，我们首先要排除一些不健康的食物，比如一些含有咖啡因的食物：咖啡或喝茶... [详细]

为了健康请你少熬夜

都市里晚10时是刚进人夜生活的时候，对于普普通通的上班族，这个时间也不想上床睡觉，或是泡在电脑前，或是坐在“城墙”前。熬夜似乎成了都市生活的一种方式。熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜唱歌

熬夜必看（睡眠与养生）

熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，这篇贴文或许对经常熬夜者会有所帮助。根据医学及个人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦...

经常熬夜的女人怎样调理饮食

女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重

传授如何熬夜后也能容光满面

人们常说，熬夜是美丽的大敌。其实，熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色，还有对健康的“摧残”。尤其是在职场打拼的白领女性，可能今晚通宵赶完一个报告，明天就要容光满面地...

“熬夜族”如何预防肝癌？

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。预防肝癌...

大学生经常熬夜久坐玩电脑易患痔疮

“医生怎么办？我被痔疮折磨得实在不行了！”广东省某高校一名理工科大学生近日到南方医院肛肠科求医，连连向医生诉苦，刚开始时大便出血疼痛，没怎么在意，但今年情况越来越严重...

文章转载于:三九养生堂