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防骨关节炎远离过量运动
作者:家庭医生在线 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:2 标签:关节炎 处方药 

目前关节炎并不是老年人的专利,近年来年轻患者逐渐增多,主要是不良生活方式引起的。医生提醒,保护骨关节要从日常做起。作为一种慢性的疾病,关节炎不能完全治愈,已成世界头号致残性疾病。

在日常诊疗当中,目前关节炎并不是老年人的专利,近年来年轻患者逐渐增多,主要是不良生活方式引起的。

年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面:

一是运动少。

二是不良生活方式引起。

三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。

办公室白领、长久伏案者等人群,由于久坐致关节缺乏锻炼,下肢血液循环不佳为此比较容易患上关节炎。

长期乱用含激素的药、过度酗酒容易导致股骨头坏死。此外,肥胖者更容易患关节炎,主要原因是肥胖者身体的重量让股骨头压力增加、缺血,导致股骨头坏死。“虽然不是只要喝酒就一定会导致股骨头坏死,但是喝酒的确是造成股骨头坏死的一大因素。”

保护骨关节从日常做起

一般关节炎早期疼痛并不明显,易被忽视而延误就诊。特别是,年轻人的忍耐力比较强,对于小疼痛并不重视。但是关节炎,有一个显著的症状,就是当你上下楼梯时,突然出现打软腿,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,这说明你的关节,可能出问题了。

骨关节炎是一个长期的、反复的、慢性的过程,大部分跟劳累有关,过多的负重、过度的运动,极易导致关节反复磨损引发关节炎。发现有关节炎的症状,应及早到正规医院进行看看。

保护关节要从日常生活做起,早预防、早治疗。

一要经常锻炼身体,根据自身的体质适度锻炼,注意保护膝关节,避免剧烈、过度、负重的活动,减少关节磨损。一旦扭伤,应及时就医进行正确的处理,扭伤之后的固定是非常必要的,不要因为“小伤”而延误治疗。

二要科学膳食,保持正常体重。肥胖者必须控制体重,降低关节负担。保持良好的饮食、作息习惯,增强体质。

三要劳逸结合,防止过度疲劳。老年人应尽量避免蹲下、爬楼梯、爬山、走远路、提重物等,同时,可以通过拐杖等分散关节压力。

文章转载于:家庭医生在线

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