1、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。

2、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

3、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形(菜花样耳)。

4、远离烟酒和耳毒性药物。(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)，因为它们对听神经有毒害作用。

5、远离噪音和爆炸现场。(包括放爆竹)，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

6、病毒感染。(如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等)常并发感音神经性耳聋，需及时采取防范措施。

7、避免打击头部。更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

9、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

10、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

11、老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素(包括疾病)有关。所以，老年人应定期检测听力。

12、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。

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男，主任医师，教授，毕业于第二军医大学，解放军军医进修学院，医学硕士。

专业基础扎实，从事临床工作20余年，对耳鼻咽喉 - 头颈外科的常见病、多发病的诊断和治疗有丰富的临床经验。对耳鼻咽喉 - 头颈外科范围的疑难杂症的诊治有较丰富的经验。擅长鼻科、前中颅底和鼻眼相关疾病的诊治。如：鼻息肉、慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗、鼻腔、鼻窦、颅低肿瘤切除、脑脊液鼻漏修补、视神经减压、鼻腔泪囊造瘘等等。对鼻内镜下鼻腔、鼻窦、颅底和鼻泪相关疾病的微创手术治疗有丰富的经验和满意的疗效。并承担全军十五课题鼻内镜下鼻腔、鼻窦、颅底和鼻泪相关区域手术导航的研究。

清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。

用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨;轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环。

多吃水果如橘子、苹果、梨、甘蔗等;另外胡萝卜还有丰富的维生素A，可以保持鼻腔黏膜上皮细胞的正常状态，减少鼻窦炎的发生几率。

保持正常温度，遇外界空气异常干燥，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔，鼻腔的相对湿度，另外，平时加强锻炼，主要锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力如：早晚用冷水洗脸、擦身，凌晨做体操，常去呼吸新鲜的空气，慢跑，散步等。

杜绝用手挖鼻的习惯。根据美国微生物学会的最新研究表明，擤鼻涕会使鼻腔黏液充满鼻窦，使鼻窦变成病原菌滋生的温床。大力擤鼻子还可能损伤鼻黏膜。所以要注意擤鼻涕的正确方法，以免给身体造成二度危害。

正确的方法：先按着一个鼻孔，头向前倾，稍用力擤出鼻涕。一侧完成后再换另一侧。

另外用白萝卜切片泡在热水里，然后用鼻子吸蒸汽，几分钟后可以稀释鼻涕，容易清洁。

在杯子里盛热开水，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血运，加强鼻功能。国外认为这方法还能治流感，称鼻腔加热器，提倡者是法国诺贝尔奖金获得者巴期德研究所的劳夫博士。他观察到把加热到摄氏42.8度的蒸汽输入鼻腔，便可杀死流感病毒。因流感病毒在这种温度下无法继续生存、被感染了的细胞也即死亡、死亡的群细胞释放出的溶酶体还会进而将流感病毒全部杀灭。具体方法是：患者每日进行两次，每次半小时，间隔二小时，即可杀死全部流感病毒。不妨试一试。

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