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select * from comment_article where aid=87880 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 乳腺增生的预防保健_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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乳腺增生的预防保健
作者：放心医苑网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：9 标签：乳腺增生 处方药 不清楚 

关于乳腺疾病的预防大概有以下几个方面：

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

若能做到这些，基本上没有问题，希望能给大家带来好运！

文章转载于:放心医苑网

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