步骤/方法：

1乳腺增生保持愉快的心情是很重要的，很多人都过不了心理这关，把自己弄得很郁闷烦躁影响了夫妻感情和生活，就这样在恶性循环中间情绪越来越差，越来越不利于治疗，所以愉快的心情对于这个病是很重要的。不能陷入悲伤的怪圈中。

2饮食也一定要非常注意。少吃一些容易发胖的食物，比如说吃油炸食品，动物脂肪，甜食。这一类食物容易让人发胖。还有就是吃一些补品，调理身体，比如说阿胶黄芪之类，这样的补品对于女性效果是很好的。还要吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。比如说像核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇之类的。

3生活要规律，经常运动防止脂肪生长，还有就是劳逸结合。保持性生活的和谐，性生活和谐对于自己能提高信心，有助于治疗。夫妻一方面有事情能共同承担这是一件好事。还有就是要定期的去检查，听从医生的各项检查和诊断，不能一直拖着时间不去检查，很可能拖延会让你吃了过多的药物，造成反作用。

注意事项：

切忌不能滥用避孕药，因为避孕药的成分是左炔诺孕酮，这个成分是激素，还有就是含雌激素美容用品和激素类的食品都不能吃，比如雌激素喂养的鸡、牛肉，像这样的食物就不要吃了，会有副作用的。

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