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多吃什么可以预防冠心病
作者:寻医问药网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:1136 标签: 不清楚 生活方式改变 

多吃什么可以预防冠心病,多吃青菜有助于预防冠心病吗,多吃青菜可以预防冠心病吗,多吃青菜有预防冠心病的作用吗,那么,现在大家就通过本文来了解多吃什么可以预防冠心病,相信对你会有所帮助。

有许多专家建议人们从饮食入手来进行冠心病的预防,这是非常有道理的,冠心病患者的动脉血管出现粥样硬化,就与饮食有比较大的关系。

多吃青菜。人们的日常饮食要以青菜为主,避免吃太多的肉类。由于春天经常容易困倦,所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品,鸡鸭肉等,以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困,及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

其实可以防止动脉硬化的青菜比较多,可以根据口味进行选择。以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富,超过其他季节的蔬菜,外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少,食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如一些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的,如:芥兰、苋菜、紫背天葵。

常吃青菜对于冠心病的预防是比较有好处的。人们的日常饮食应该减少脂肪的摄入,多补充维生素、蛋白质等,这样可以避免身体的过度肥胖,防止出现动脉硬化现象,自然有助于冠心病的预防。

以上内容详细的介绍了多吃什么可以预防冠心病,大家看了之后对可以预防冠心病的食物应该有一定的认识了吧,如果对可以预防冠心病的食物还有疑问,可以咨询有关专家,为你介绍可以预防冠心病的食物有哪些。

文章转载于:寻医问药网

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