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高血脂患者生活中的注意事项
作者:快速问医生 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:3 标签:高血脂 无人工审核 天热发病 

快速问医生(医生组)

高血脂很多都发生在比较胖的人身上,也有很多人说高血脂是富贵人才会发生的,其实高血脂的发生跟大吃大喝有一定的关系,所以高血脂患者在生活中一定要注意一些事项,比如说饮食、治疗,下面就来看下高血脂患者生活中的注意事项。

高血脂患者生活中的注意事项

1、多吃蔬菜、水果和薯类

多吃蔬菜与各种水果,注意增加深色或绿色蔬菜比例。大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用,可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质,也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。

2、应吃清淡膳食,多喝茶

高血脂患者应该吃清淡少盐的膳食,多喝茶。

3、常吃奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也比较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品,含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等,且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

4、食物多样、谷类为主

食物应精细搭配,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g,以保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

以上高血脂患者生活中的注意事项的介绍就解释到这了,高血脂患者一定要做好自身身体的预防护理,在饮食上吃一些有益于高血脂病情的食物,对于那些仅仅食物一定不要去吃,还有一点就是高血脂严重患者要及早去医院治疗。

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文章转载于:快速问医生

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