随着天气逐渐炎热，室内空调频繁开动，人们长时间呆在空调下，加上长期的伏案工作，稍不留意就会患上颈腰椎等关节疾病。那么夏天怎样预防颈椎病呢？下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

预防颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛症状，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及头部即感疼痛明显。

另外，预防颈椎病要预防副神经周围支配的斜方肌，其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛，而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压诱发临床症状。寰椎或枢椎发生移位时也可刺激从中穿出的枕大神经而诱发头痛。

专家提醒：在空调房里要避免冷风直接吹到背上，预防颈椎病更要注意关节部位的保暖。在工作时2-3小时后一定要改变姿势活动一下身体，工作之余多做一些运动和锻炼，有助于颈腰椎疼痛症状的缓解。

预防颈椎病在睡觉的时候也应该注意保暖，不要睡在较冷的席子上。如有发现患有颈椎病或腰椎病情及时采取治疗，不要耽最佳的治疗时间。

七大预防措施让颈椎病无处可藏

颈椎病的预防措施一、

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。对于长时间伏案工作的人来说，掌握颈椎病的预防措施更具有实际意义。

颈椎病的预防措施二、

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

颈椎病的预防措施三、

可以考虑中医作用。可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

颈椎病的预防措施四、

要保持乐观的心态。有的人长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

颈椎病的预防措施五、

平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

颈椎病的预防措施六、

要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

颈椎病的预防措施七、

运动是众多颈椎病的预防措施中最为常见和关键的。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。

文章转载于:家庭医生在线