2、要减低烟酒的摄入，最好戒烟，适量饮酒可以，但不能酗酒。

3、要适当运动，减轻体重，胖子很容易发生心脑血管病的猝死。

4、保持心理平衡、焦虑、抑郁等会增加代谢出现异常的机会。

5、选择合适的油脂，少用动物油，少用蛋黄酱，多吃新鲜的水果蔬菜，

6、药物治疗，具体如何用药要到医院去看医生，因用药需因人而异。

十、特别提醒

1、血脂检查要经常做，中国的高血脂症患病率很高，所以一定要做定期检查。20岁以上者可五年检查一次血脂，40岁以上者每年都应检查，其他高危人群更需要勤查。

2、血脂检查要充分、空腹。为保证血脂检查项目的准确性，血脂检查一定要空腹，至少要8小时，最理想是12小时空腹。抽血前三天最好都要清淡饮食。另外，抽血前不要剧烈运动，因为运动后代谢会增加，这时候血脂也不准。

易患糖尿病的人群

据相关资料表明，糖尿病主要分1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病的发病率很低，而且一发病就有明显的“三多一少”症状，因此绝大多数能及时发现及时诊治，故目前尚无各种检测指标作为确定1型糖尿病高危人群的手段。而2型糖尿病占糖尿病人的90%以上，其症状不明显，常常要到出现并发症时才得以确诊，因此要了解糖尿病“喜欢”哪些人，什么样的人群易患2型糖尿病，就必须“有的放矢”地进行健康检查。

哪些人群是2型糖尿病的高危人群呢?2型糖尿病的发病危险随年龄增长，45岁以上人群是2型糖尿病的高危人群;2型糖尿病是遗传性疾病，因此如果您的父亲、母亲有一方患糖尿病或同胞兄弟姐妹有患糖尿病，那您就是糖尿病的高危人群;目前认为肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素，约60%-80%的2型糖尿病患者发病前为肥胖患者，而且肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比，也就是越胖越容易得糖尿病。除此以外不良的生活方式如长期摄食过多、营养过剩、缺乏体力活动也是糖尿病的诱发因素。以下人群容易患糖尿病，1、有糖尿病家族史者，2、长期紧张、心理压力大者3、身体肥胖，尤其是腹部肥胖者，4、脂肪代谢紊乱者，5、反复感染病毒者，6、长期接触化学、放射性物质或外伤损害胰腺者。

专家提醒这类人群平时要注意营养均衡、合理体育锻炼和避免肥胖。

文章转载于:三九养生堂