肥胖不管是对成年人或者小孩子都是不健康的一种象征，严格一些来说，肥胖启示就是一种疾病，也就是人们常常所说的肥胖症。所以对于肥胖患者而言，要减轻体重，最重要的还是要控制饮食，在平时的生活当中需注意合理的饮食。

　　肥胖病人的饮食原则是：

　　一、少吃一些高热量的食物：减少日常饭菜中总卡路里的摄入，促进身体储存脂肪的燃烧，以达到减肥的最终目的。

　　二、确保摄入足够的蛋白质。

　　三、确保供应足够的蔬菜和水果：蔬菜、水果含卡路里低，是肥胖病人比较理想的食品。特别是新鲜的水果蔬菜，不止卡路里低，并且富含维他命和纤维素，对肥胖病人十分有好处。

　　四、一日三顿必须要定时定量，自我控制是一种有效的方法来防止暴饮暴食。

　　五、少吃饭,不要吃夜宵：“晚饭要少”对于减肥预防肥胖尤为重要。