易胖体质的女孩子基本上都有一个共同特点，那就是运动意识很弱，是不折不扣的御宅族，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果，特别是快慢交替的运动，能更好地激发新陈代谢。

当然，对于宅人来说，要抽出运动的时间是很奢侈的，不如在上下班的过程中完成。上下班提前几站路下车，先进行三分钟的慢走，舒展身体，再进行三分钟的快走，如此做15～20分钟的运动，一个月就能收到不错的效果。

当然，走路时一定要昂首挺胸，切忌垂头驼背。如此，能加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧。

大麦苗粉(小麦草汁更佳，亦可用胡萝卜汁代替)被称为绿色血液，其所含蛋白质与人体结构相同。每日取适量兑水食用(可当茶饮)，不仅可保健康，还可以平衡体内酸碱值(PH值)，促进体内代谢废物的排泄，使减肥更顺利。轻松。

蜂姜餐的做法很简单姜两片共10克，弄成糊糊：把姜糊放入杯子里，用200毫升温热水冲开，切勿用高温热水或者放锅里熬，否则会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀。

这种食疗办法，能快速调节细胞代谢，促进荷尔蒙分泌，改善易胖体质。

蜂姜餐的饮用一定要在饭前，空腹，半个小时后再吃晚餐。这样不仅能降低食欲、治疗便秘，还能加快减肥的速度。有减肥药的功效，却没有减肥药的副作用。

当然，这个过程中，饮食的调节一定要包括规律地饮食，同时，少盐少油。

文章转载于:寻医问药网