第一、脱发的原因

　　1、精神原因，因为生活的压力比较大，或者是情绪比较紧张忧郁都是会让你的神经紊乱，破坏毛囊的，这些都是会造成脱发的。

　　2、饮食的原因，一般动物类的食物里都含有了大量的雄性激素，这些都是会加速皮脂腺的分泌的，时间就会就会患有慢性的炎症，致使毛囊萎缩产生脱发的现象。

　　3、发方法不正确。很多人洗头的次数过于频繁，使用是洗发产品不适合自身的情况，或者使用劣质的洗发产品刺激头皮，这些都是会产生脱发现象或者是加重脱发现象的。

　　4、气候的原因，像是秋天天气比较干燥会影响人们的心理产生波动，从而影响了皮脂腺的分泌。

　　第二、饮食方面的注意事项

　　1、脱发患者可以多补充蛋白质，最好选择植物蛋白，像是大豆和黑芝麻都是对头发非常好的食物。

　　2、脱发患者可以多补充铁元素，之所以会产生脱发的现象是因为缺铁的原因。所以脱发的患者可以多吃些含有大量铁元素的食物。

　　3、脱发患者可以多补充碘元素，多吃含有碘元素的食物可以让你的头发变得更加有光泽。