甘油三酯高怎么办？甘油三酯高这个词对国人已经不新鲜了，越来越多的人拿到体检单后，发现上面写着甘油三酯高。甘油三酯高怎么办才好？看完本文您就了解了。

了解甘油三酯高怎么办之前，让我们先了解下甘油三酯高是怎么回事。血液中的脂肪有胆固醇、甘油三酯、磷脂等，甘油三酯是血脂的一种。甘油三酯高就是血液中这种甘油三酯的含量高于正常水平，属于高血脂的一种。

甘油三酯高怎么办，需要从饮食、运动、降脂药三方面想办法。甘油三酯大部分是源自食物，因此对付甘油三酯高，饮食习惯就显得非常重要。

甘油三酯高怎么办之一 饮食控制。

甘油三酯高虽然是血脂高的一种，但有其特殊性。限制甘油三酯高首先要限制进食，不要进食大量碳水化合物，可引起甘油三酯高；其次是一定限制糖类，戒烟酒，动物脂肪则最好不吃，糖、酒、动物脂肪都是大量增加血中甘油三酯含量的元凶；植物油也要适当限制。不要吃动物肥肉、奶油、甜点、动物皮类、内脏、鱼子等脂肪含量极高的食物。

那么甘油三酯高怎么办？吃什么？注意粗细粮搭配，多吃纤维素和优质植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鲜蔬菜水果。

甘油三酯高怎么办之二 多运动

限制甘油三酯高的关键在于降低体重。通过限制进食总量来降低体重只是一个方面，要想更好更快地将体重降低并维持在标准范围内，运动必不可少。甘油三酯高的人可根据自己体力和年龄选择合适的运动，如慢跑、散步、太极等，有氧运动可以减少身上及血液中的脂肪，促进健康。

甘油三酯高怎么办之三 适当应用降脂药

甘油三酯高的人选用降脂药可以有效降低血脂，及早避免高血脂对身体的损害。降脂药可选用贝特类降脂药，服用时要严格遵守医嘱。另外甘油三酯高的人要注意监测血糖，防范糖尿病的发生。

甘油三酯高怎么办，您是否有所了解了？甘油三酯高作为富贵病的一种，从根本上养成健康的生活习惯才是防控的关键。

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