张兴光先生解脱烦恼妄想的方法和案例

去年12月3日张兴光先生在本论坛上主讲了《道学佛学的心理学价值与心理解脱方法》。 用道佛智慧向人们揭示了人的心理规律，同时也阐述了现实生活中人们思想上客观存在的现实问题。讲座受到了听众的普遍关注。

今天张先生将和大家一起探讨如何用东方智慧来解决烦恼、压力和妄想的方法。试图为敞开照亮人们的心灵开辟一个崭新的途径。用简单明了的方法和大量的案例让倍受烦恼困扰的人们摆脱烦恼。他今天讲的主题是：《解脱烦恼妄想的方法和案例》

一谈佛论道的目的

解脱烦恼痛苦是谈佛论道的目的

解脱就是提高心理素质或心理治疗

人有八苦: 一是身体的苦，生老病死四种苦；二是心理的苦，即求不得苦，怨憎会苦和爱别离苦；三种是身心交织的苦。

解脱必须要有信心、耐心、毅力和持之以恒

断烦恼、除妄想必须靠自己，自悟，自明、自见、自证。这是唯一途径

解脱要自觉觉人，利自利人

二 烦恼妄想产生与消失的规律

烦恼妄想产生的规律：自我和不喜欢的念头、想法，进行多次反复排斥、驱赶，就产生了烦恼；进一步与烦恼对抗与斗争，就产生了妄想，这就是烦恼、妄想产生的规律

自我退出了和烦恼妄想的对抗与斗争，心理自动恢复功能就开始发挥作用，烦恼和妄想就自动消失了

人的心理障碍产生的症状千奇百怪，无奇不有，没有两个人是完全相同的。就规律来讲，所有人没有不同。因此，掌握了心理问题和心理障碍的规律，就可“一通百通，一会百会”

三 解脱烦恼妄想的具体方法

形神合一法：

形即身体，神即精神。操作方法是：自我感觉到、观察到身体的存在，把身体当成“一”，记住这个“一”，守住这个“一”，保持这个“记住”或“守住”不忘，就是形神合一。练习形神合一，可以在行、住、坐、卧中进行，关键是持之以恒的去体验、感悟

· 观照觉察法：

观照即观察，觉察即体验。当头脑中出现压力、害怕、妄想时，自我去观察它们，如似观看头脑中的“电视屏幕”。压力、害怕、妄想立刻消失。反复出现，反复观照，反复体验 。如此这般，任何症状就可以不治自愈

制心一处法 ：

当人痛苦时，可以心系一物（记住任何一物，最好是喜爱之物），持之不忘，应对一切（做与想任何事）。只要记住一物不忘，持之以恒，久而久之，任何烦恼、压力、焦虑、恐惧就会自然消失

守中致和法 ：

不思善，不思恶，不取善，不舍恶。自我立中间，知两边，离两边，不着两边，就是守中致和。任何困扰、束缚、纠缠都会消失。这即是佛家的中道之法