解脱烦恼妄想的方法与案例

睡眠的重要性：

失眠是心理习惯或心理问题产生的症状，当今医学无法彻底治愈。每年3月21日是世界睡眠日，可知是世界难题。

人生三分之一在床上度过，因此，古今中外无不重视睡眠。古人半山翁有诗云：

花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方

失眠原因：

是不可控制的心猿意马跳跃奔腾造成的，越控制越严重。在《关尹子》五鉴篇中，提出了“情波说”，“情生于心，心生于性。情，波也；心，流也；性，水也”。人的心理活动像流水一样，不舍昼夜，变动不居。若人思虑纷纷，心如流水，波浪翻滚，阻心流，办不到，想入睡，不可能 。

失眠治疗方法： 吕祖诗云：

高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中 梦魂暗入阴阳窍，呼吸潜施造化功

真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋 华山处士留眠法，今与倡明醒众公

五龙盘体法 ： “东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲。一手曲肱枕头，一手直摩脐腹。一只脚伸，一只脚缩。神气自然归根，呼吸自然含育。” 只要“知道”睡姿的的形状不忘，即可锁心猿，栓意马，宁神息虑，入睡自然降临。只要“记住”躯体的形状不忘，心平如水，“轻风徐来，水波不兴”，不想入睡就办不到 。