脱水引起的血压偏低

低血压指由于血压降低引起的一系列症状，如头晕和晕厥等。低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左右，老年人群中可高达10％。

有些人在发育过程中，由于生理原因，血压往往会偏低，这种情况常见于体质瘦弱的年轻女性。而夏季更是她们血压继续走低的高发期。这种情况是一种低血压状态，有些人的血压长期低于90/60mmHg左右，但是没有头晕、瞌睡、没劲儿、轻易疲惫等症状，这种情况即便是血压偏低，也不用有思想负担，它属于正常情况。

但是在夏季，血压偏低的人还是应该稍加留意，由于天气炎热和饮食的关系，假如血压降得比较低，还是可能危害到健康的。夏天最轻易被忽视的是脱水引起的血压偏低。夏季是出游的黄金季节，在旅途中，很多人为了事喝水比较少，再加上天热，人体就轻易脱水，会导致血容量降低，从而使血压下降，血压降到一定程度就会出现头晕等症状。因此夏季应该多饮水，出汗多者可以喝些淡盐水，以补充血容量，适当升高血压。也有些人以为反正是补水，喝茶水更好，还能解暑。实在，低血压者最好少喝茶，由于茶水里含有的茶碱有利尿的作用，喝多了轻易降低血压。

需要夸大的是，运动是预防血压偏低的最好方法，血压偏低者在运动后血压和心率都会有所升高。另外，有一种情况，假如一个人平常血压正常或患高血压，现在血压忽然降得比较低，可能有一定危险，这时应及时到看医生，调整用药。

低血压患者生活要有规律，防止过度疲惫，由于极度疲惫会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，进步身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少竖立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。另外，低血压的老人逐日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进进血液可增加血容量，从而可进步血压。