预防白癜风教你有效避免白癜风的7个小妙招

白癜风是一种很常见的皮肤科疾病，他的主要症状就是局部色素脱失，产生白班，然后慢慢扩大，向其他地方蔓延。白癜风的存在严重的损坏患者的皮肤，给患者在心理上造成严重的影响。那么，日常生活中，大家应该怎样去预防白癜风呢？

1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

温馨提示：患者朋友们在检查出自己患上这种疾病时，要尽量避免自卑，压抑、急躁等这些因素，因为这些因素会造成内分泌失调的，会导致身体的免疫力下降，是不利于身体健康的。

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