窦性心动过速

18岁时高考后大量饮酒后首次出现心动过速。当时24小时监控就又9000多次时室上性早搏，个别室性早搏，以及窦性心动过速。19岁在阜外医院还是窦性心动过速，活动后157次。16年来症状时轻时重，但每年体检的心脏彩超均未有异常。因为没有很好的办法大部分时间没去理睬他。经常是运动过度或劳累后就发作。我父亲从年轻开始就心率快，静息心率一直在80至90左右，目前62岁，心脏无其他异常。现在我34岁，前一阵子工作压力很大，连续熬夜，我本人长期以来还有严重的失眠问题，于是出现这一次的发作。现在症状是自觉心慌胸闷气短。自己数心率平躺80，坐姿90，站立100，轻微活动比如洗脸穿衣、满骑自行车等即可达到110或以上，一活动或说话时还会有干咳，但休息一会后即能恢复90以下的心率。搞的自己心理压力很大，随时都在数脉搏，很担心在连续多年心动过速之后出现心衰或什么别的严重情况。我也在尽量试图调节心态放松，但又控制不住在网上乱搜各类医学资料，搞的自己更是恐惧不堪。严重影响工作生活。

我自己怀疑自己是不良性窦性心动过速，甚至担心是心衰或肺心病什么的（因为此前p波高见心电图不明显）。我该怎么办？

今天下午去公园慢走散步，走之前心率85，散步5分钟110，散步30分钟115，最快是登6米小山坡达到120，但休息5分钟后回到90。