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睡觉多梦睡觉多梦是怎么回事

发布日期:2014-11-18 15:33:48 浏览次数:916

睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压冠心病糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现,有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。

实验证实,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

除了躯体方面疾病,失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外,长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理,长期下去,患上焦虑症的几率就会大大增加。

总之,貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒。事实证明,即便是轻微的常见的睡眠障碍,不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

1、白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。

2、原因:中医讲脾主意,做这种梦的人,一个是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我们睡着了以后,大脑的某些区域是休息的,也就是中医讲的魂休息了,但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动,还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务,所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作,这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目,全能回忆起来,这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水,这也是脾功能不好的一个表现。

3、解决方法:所以针对这种消化不良导致的多梦,我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能,也就是提高魄力,这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是,第二天早上起来知道自己做梦,但是已经忘了梦到什么。

任丹丹

你好,宝宝睡这突然大哭一般是因为做恶梦了,妈妈可以轻轻的拍拍宝宝让宝宝知道妈妈陪着宝宝宝宝不会害怕了也就继续睡着了,不用担心的大部分的小宝宝都有这种情况的,希望我的回答能帮到你

孩子睡觉时汗多就是缺钙吗

我的孩子每天睡觉很会出汗,是不是缺钙?

黄岩

小孩出汗多,不一定都是缺钙,有些孩子没有缺钙的其它症状,仅睡觉时,或剧烈活动时出汗多,这与这些孩子的交感神经的兴奋性高有关系。

任丹丹

你好,这个说明不了什么也没有什么寓意,只是做了一个梦而已,别想那么多啊,放松心情调整好自己的心态,这样对胎儿对你自己本身才是最好的,别相信那些有的没的,希望我的回答能帮到你

孩子睡觉爱做梦易受惊怎么办

我的儿子今年两岁,从出生到现在不能受到一点惊吓,白天动静稍微一大,晚上就爱做梦,经常睡着睡着尖叫,请问专家,有没有办法。

茅于燕

你的孩子从出生后到现在两岁了,一直都很 胆小 ,受不住一点惊吓,可能是天生性格所致。从高级神经类型上看,属于弱型。这类儿童兴奋的和抑制过程都很弱,外来刺激对他来说大多是过强的,因而使他总是处于紧张状态,心情不安。要更关心他、保护他,使他过着比较平静的生活更好。待他年龄稍大一些,生活经验丰富一些,会自动好一些。 你说他白天经受多一点事,夜里就爱做梦,这种情况在3岁以上儿童那里,是可能的,所谓“日有所思,夜有所梦”。可是在一个才两岁的儿童那里,是不是有这种情况,就很难说了,因为他还不会用语言把他在睡眠情况下经历的事(即梦),向成人报告清楚,所以他是不是做了梦,就很难说了。 至于他常常睡着睡着就尖叫起来,是睡眠障碍的一种。睡眠障碍有多种,比如夜游、入睡难、易惊醒、夜惊、夜魇等。前三者容易理解,而夜魇是在夜里发生的消极情绪,好像是做了一个可怕的梦,引起了强烈的恐惧感,如果这种恐惧感经常出现,很可能孩子在白天碰到了强烈的刺激,在大脑皮质上留下的印痕比较深,夜里其他刺激不再“进来”了,这个刺激的印痕就开始发生作用,也就是说夜里发生的事与白天有关。夜魇往往发生在3-6岁儿童那里,当孩子发生这种夜魇,会很快醒来,大哭大叫,不让大人走,有时还会说看到什么了。夜惊,也是在夜里出现的消极情绪反应,表现为大哭大叫,大约10-30分钟就过去了,孩子继续睡他的觉,第二天醒来什么都忘记了。 不知你的孩子是哪一种情况。 对待夜魇可以这样做: 1、尽量让孩子睡前安静,不讲可怕的故事、不看可怕的电视片、不看可怕的图画书。 2、当他因夜梦骇怕惊醒而哭,要打开灯,抱紧他,如他已会讲话了,让他讲出“看到”的景像,你表示理解。有你和他共同感受骇怕,他好象把骇怕给了你一大部分,会好受得多。 3、告诉他,他是好孩子,妈妈爱他,保护他,梦里的事情不是真的,同时打开灯,让他看一看,屋里什么也没有,也可以让他下地找一找,什么也没有,让他放心。 4、如果是下半夜骇怕而醒来,可以让他喝一点水或奶,改换一下身体当时的状态。 5、 如几个月才有一次,可以不去管他,他大一点会好些。 对待夜惊可以这样做: 1、不要去叫醒他,第二天他会完全忘记,也不要谈论夜里发生的事,尽量淡化处理。 2、白天不要让他太兴奋,孩子神经系统比较脆弱,不宜受刺激。你们已经知道他经不起事了,所以比较好,让他尽量生活在平静的环境里。 3、孩子这这种情况随年龄增长会愈来愈好,你们要以平常心对待。亲子是相通的,你们紧张,他也会紧张。

为什么夏天开空调睡觉孩子还是汗多

我家宝宝21个月了,每晚睡觉时都出很多汗,一般我家都睡空调,温度25度宝宝穿全棉的短袖上衣、长裤,肚脐上盖一条浴巾。我总觉得这样流汗不好,是不是体虚?要不要吃治小儿虚汗类的药?

黄岩

会不是是孩子穿多了?

孩子独自睡觉好吗

我小女儿4岁3个月,近期我一直想让她独立睡觉,可是怎么也不成功,她每次都答应的好好的,到睡觉时就犹豫,一会儿让妈妈先陪一会儿,一会儿又没有喝水等等;好不容易睡觉了,到了半夜她先是过来找我们,要求在我们床上睡觉,后来自己醒来就哭,我们只好又把她接过来睡觉。昨天晚上,我说那你过来睡吧,她很高兴,到来半夜她还是爬起来看了一下,然后又睡了。她睡觉过程中还踢腿,过了半夜12点多后,她才睡的塌实了。请问孩子是怎样的心理,我们怎样培养她独独立睡觉的能力。

茅于燕

你对儿童社会性行为发展的关注,让孩子独自睡或陪睡,就成为一大问题。既有大人应该尽早和孩子分开卧室睡为好的意见,也有认为陪睡并不是坏事的看法。二次世界大战以后,欧美式育儿方法,传播很快,多认为让孩子独自睡一屋更好,可以尽早锻炼他(她)的独立性。当然,这也与经济条件有关,有孩子自己的卧室才行。我个人认为在孩子幼小年龄阶段,母子应在同一个卧室里,但不在同一个床上为好,这是因为年龄小的儿童往往缺乏安全感,当他醒来一会儿,看见你在屋里,他就会感到安全,可以重新入睡。另外,也便于照顾,你只要欠身看一看他就知道他是否盖好了被,有什么需要,就可以替他解决了。 你孩子不愿独自去睡,还常醒来(没有说是否在一个卧室里睡),可以试试以下方法: 1、她已经四岁多了,可以懂一点道理了,在入睡前,要把准备工作做好,不玩兴奋的游戏,和她讲一讲妈妈在屋里有事也陪她的话(不要求她答应,答应也没有用),让她有安全感。 2、和她一同看看 图画书 (内容简单、画面优美的),把注意力吸引到故事中去,不于要妈妈陪。 3、她如果还睡不着,可以坐下来陪她一会儿,但不要让她起来,起来以后,再睡下去更困难。 4、如果她在夜里睡醒来要来找你,最好把她抱着、搂紧,这时她一定有一种不安的心理,并想要有使自己心里得到满足的要求,属于一时性的现象。你应该陪她一会儿,稳定她这种心理,让她有安全感,绝不要赶她走。 5、不过,一起睡觉之后,第二天早上起来,你可以对孩子说:“你看,妈妈在屋里呢!今天晚上自己一个人睡怎么样?一个人睡,床很宽敞,睡得更舒服”。到了晚上上床以前再重复一遍,以使她印象深刻。 6、要培养孩子独自睡睡觉是一个艰难的过程,要耐心诱导,要等待她的发展达到一定的成熟程度才比较容易做到。

孩子何时可以独立睡觉

我的宝宝现在50多天,每天晚上睡觉都要抱很长时间才能睡实。一般抱在怀里睡着了,往床上一放就醒。我担心将来培养孩子独立入睡的习惯会很难。请问: 1、何时培养她的独立入睡习惯? 2、如何培养她的习惯,比如睡前是应该保持安静还是让她多做运动以便容易入睡?有的书上说让孩子哭几个晚上就行了,请问是否有比较温和的逐步改变的方法,何时开始比较好? 3、她现在吃母乳,我如何分辨她是饿还是希望抱着睡?(我曾经尝试让她自己睡,她醒后就拼命想吸吮乳头,然后就叼着乳头哭,哄一段时间后就能睡了。)孩子白天入睡相对容易得多。 请问有什么系统的方法可以培养孩子?

茅于燕

小婴儿最大的问题是吃和睡,家长最担心的也是这两方面。 现在谈谈睡的问题。小婴儿从母体出生到世界上来,环境变化很大,从封闭的环境一下来到宽阔的天地,好像手足都无措。他特别需要搂抱、抱紧,这样才和原来在母体内有一点像,也就是有安全感。所以两个月以内的婴儿多一点搂抱是可以的。特别是睡前,需要搂抱、轻拍,待他睡意来临(不是完全睡着)后,轻轻地把他放下,最好不要弄醒他。 何时培养她 独立 入睡的习惯 最好在六个月左右,这时,他的生活规律基本形成,醒——睡的周期已经有了。 如何培养她的睡前习惯 睡前应该保持安静,如果做运动,那么从运动——平静——睡觉需要经过更长的时间。不可能让一个做了运动的孩子不经过平静的阶段马上就睡着了。 比较温和地逐步改变不良习惯的方法,恐怕是很少有,因为如果习惯已经形成,那就成了他生活中的一个“有机部分”,要改变这个有机部分,不让他受点“苦”恐怕是不可能的。要想使孩子有个良好的睡前习惯,关键在于不让他形成不良习惯。那种要抱着才睡、放下就醒,这就已经形成不良习惯了。 习惯是愈重复、愈牢固、愈难改,当然好的习惯也是一样。你孩子现在才两个月,改起来还是容易的。到了该睡觉的时候(可以根据一般情况订),可以做好他入睡前的准备工作,比如关好大灯、摆好被褥、检查一下屋里的温度,喂好一天最后一次奶,给他洗脸、擦身、换好尿布和衣物,把他放在小床上,哼哼催眠曲、拍拍他。由于过去都是抱在手上才睡的,现在这种做法,他肯定不干,这时你要有点决心,不马上抱他,让他哭闹一会儿,实在不行,只抱他一会儿,马上把他放下,他再哭,也不抱,过一会儿再抱一会儿,几次过后,他就会睡了,改变 睡眠习惯 绝不是几天的事,要一个阶段,你要有决心,要长远着想。如果他一哭闹,你马上就又抱、又摇,他一定会老是要你这样做。亡羊补牢,现在还为时不晚,起快行动吧! 如何分辨她是饿还是希望抱着睡 我想可以做个记录。每天她吃几次奶,每次吃过奶以后,她是否表示“满意”,是否有还想吃的表示。如果是前者,那么这样的吃法是适当的(当然,由于是吃母乳,量很难计算准确);如果她有还想吃的表示,那么这样的吃法就是不适当的,你记录次数多了,就会摸索出一点规律来了。 在晚上睡觉前这一次喂奶,一定要让她吃足、吃好,夜里醒来不要再喂她,以免她并不是真饿,而是已经形成的生物钟在“捣乱”,反而影响她的睡眠。 总之,婴儿的睡眠问题确实是使家长操心的事。只要思想上放松,人长远考虑问题,短期让他吃一点“苦”,及早纠正她的不良习惯,是上策。

孩子睡觉不踏实怎么办

我孩子两岁半了,最近晚上睡觉老不踏实、翻来覆去的,还有要踢被子的习惯。请问是不是因为季节的交替,引起的上火的关系呢?请问有什么好的方法改善吗?谢谢!

黄岩

不一定是因为 上火 ,注意孩子睡觉前不要吃得太饱,盖得太多,屋里温度应该适度,或者给孩子做一个睡袋。

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