骨关节炎要怎么预防才合理呢

大家对于骨关节炎并不陌生，它是骨病当中最为常见的一种，疾病的发生给患者的健康带来了很多的危害，严重的还会导致患者关节畸形，所以做好骨关节炎的预防工作是很关键的，那么骨关节炎要怎么预防呢?下面就请专家为您详细介绍。

1、物理治疗特别适用于，现有治疗不能改善其症状的病人，可以改善肌肉力量，有效的关节护理和保存能量。在物理治疗后，病人的疼痛，功能和整体生活质量，均有显著改善。再有，骨关节炎患者进行体育锻炼，这也是一种行之有效的方法，例如，针对股四头肌的锻炼，已经显示可以缓解疼痛、改善关节功能。

2、进行增加肌力的锻炼，也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。

3、减肥，是非常有效的骨关节炎预防方法，尤其是对肥胖患者。患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以，减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。

4、增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩。

以上介绍的是骨关节炎的预防方法，骨病专家提醒大家，在年轻时就要做好骨关节炎的预防工作，经常的参加体育锻炼，另外有穿高跟鞋习惯的女性要注意了，尽量不要穿高跟鞋，以免到老了引发骨关节炎的发生。