偏头痛是一种较为常见的头痛问题，很容易反再次发作，十分的煎熬人。偏头痛是如今社会形态上最存在广泛的病症，也困恼了众多的人，给众多人的生活上也带来了众多不方便，那么，该如何缓解偏头痛的病症呢?

　　第一、不可以吃一些对神经系统有刺激性的食品或者饮品，例如咖啡及可乐当中都包含了一些刺激神经系统的一些咖啡因，经常的喝的话只会导致偏头痛病情的加重。同样抽烟和喝酒也是造成偏头痛非常关键的罪魁元凶。

　　第二、平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含有较多镁元素的食品，科学家已经证明镁对人体大脑的记忆力及学习等等的功能有着非常大的效用。可以对大脑功能的增强。这样的食品比如：各种的豆类和一些豆制品、谷物、花生、龙眼、甘紫菜和核桃等

　　第三、平时少吃一些腌制的肉，避免头疼还应当防止经过加工的肉质，比如腌肉中的腌肉中的硝镪水盐、亚硝镪水盐和味素等等的诱发因素。有些心脏疾病的药物当中也包括硝镪水盐。除此之外，对于有些个人来说，咖啡因、含有酒精类的食物和一些人造的甜味剂也是导致头痛发生的主要原因之一。

　　第四、平时不可以过度的操劳和累着，多加注意排解自个儿的负面上的一些情绪，着急忧虑、惊慌害怕和忧虑，譬如做做运动、看看书都能够很好的调解这些个负面上的心态。保障丰足的深度睡眠，使大脑可以得到充分的放松，对偏头痛的病症会有着非常大的改善。

　　第五、平时还有常舒展，常常的进行舒展能够放松头部总是处于紧张的肌肉，从而减轻头部的一些疼痛，每一个舒展的动作做上两次，每一次做大约二十分钟左右。

　　第六、如果一旦偏头痛病症发作的时候，可以使用一个冰敷袋放在自己的额头上面，平躺在床上，让自己的身体放松，脑袋瓜子放空，用手去按摩自己的太阳穴，适当的去喝一点绿茶，听一些比较舒缓的音乐，这也是对于偏头痛病症起着很大缓解作用的方法。

　　温馨提示，假如上述的办法没有办法让偏头痛病症得到有效的缓解的话，或是长时间偏头痛的病人，应该尽早的去正规专业的医院进行诊断和医治，避免引起精神上的一些疾病的发生，病情严重者很有可能会走上自杀的不归道路上。