高血压是我们都不陌生的疾病，这种疾病的危害非常可怕，而且此病的发生会给我们带来极其可怕的影响，所以我们必须要做好相关的预防工作，那么吃什么对预防高血压有帮助?下面看看相关人员的介绍吧。

　　1、坚果

　　坚果是一种花可以降低血压的水果，因为坚果里面的抗氧化物质、镁元素、纤维都是非常多的，但是患者也一定要注意，如果坚果食用太多的话，那么就会造成其他的影响发生。

　　2、豆类

　　豆类的食物里面所含的钾含量非常多，如果我们身体里面的钾元素太少的话，那么身体就会吸收钠元素，但是钠元素会让我们的血压升高，反之，如果钾元素吸收的足够的话，那么就会更好的将我们的血压控制住。

　　3、脱脂牛奶

　　脱脂牛奶可以给我们的身体提供维他命B，会让我们的血压明显的降低，每天喝两杯，可以真正的起到降低血压的功效。

　　上述就是对吃什么对预防高血压有帮助的介绍，高血压患者在平时也可以经常吃香蕉，最好是每天吃两根，因为香蕉里面含有钾，两根香蕉里面的钾就可以将血压降低2-3个百分点，对于降压有着很大的意义。