缺碘的危害

据市疾控中心地方病防治专家介绍，碘是人体不可缺少的一种营养素。缺碘会导致脑发育迟滞，降低人口智力水平。孕妇、哺乳妇女、0～2岁婴幼儿是缺碘的敏感人群。

“碘缺乏病最主要的危害是损害儿童的大脑神经发育，导致智力障碍。”据秀洲区疾控中心有关负责人介绍，碘缺乏病是由于人们所处的环境缺碘进而使机体缺碘造成的，人体缺碘不仅可导致地方性甲状腺肿病、地方性克汀病等病症，对于孕妇还会造成流产、早产和胎儿先天性畸形等恶劣影响。然而，碘这种微量元素能够很好地帮助儿童和青少年健康成长；成年人的新陈代谢也需要碘元素的参与；碘还对人体的生殖系统有影响。“可见，吃碘盐对于每个人来说都是非常重要的，但市民也要学会让碘盐充分发挥作用。”该负责人说。

专家特别提醒，孕妇、哺乳期妇女等碘特需人群除了正常食用碘盐外，还应多食用富含碘的食品。无碘特需人群的家庭如果平时经常食用海带、紫菜，可以适当交替购买食用一点无碘盐。但如果有甲状腺疾病或医生建议不能食用碘盐的人群，一定要到超市购买无碘盐吃。 

同时，食盐不可吃太多，盐吃多了也会有害身体健康。

吃盐过多的3种危害

1.吃盐过多易长斑

最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

2.吃盐过多易浮肿

在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。

至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。

3.吃盐过多可致癌

盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。