建议：你好。

一高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动

三 戒烟限酒

四 避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

五 自我管理 1、定期测量血压，1～2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140～159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

高血压和低血糖同时出现在一个人身上那该陈医生您好：我想问问您，高血压和高血糖我高血压，高血糖应该怎么治疗和注意什么你好我有高血压和高血糖请问在饮食上应该有高血压，高血糖可以吃狗杞当参吗女，75岁，无高血压史，血糖10，车祸高血压能和血糖高吃同样保健品吗有高血压，高血糖病史，到夜晚睡觉后手麻

高血脂、高血压、高血糖及皮肤痒有糖尿病，心脏病，高血压，高血糖，高血有心脏病，高血压，高血糖，高血脂，冠心高血压，高血糖，高血脂，无不适症状我老妈尿酸很高、高血压、高血糖高血压，高血糖，伴有头晕是怎么了？高血压、高血糖、高血脂服用乌龙养血胶能我妈妈67岁患高血压血脂血糖多年，有时

老年人有高血压和高血糖能不能吃钙片和鱼老人64岁，有高血压、高血糖、冠心病，高血压、高血糖、糖尿病、心脏扩大能否做我有高血压、高血糖的人好吃北棋水吗？你好！父亲得了高血压、高血糖并伴有痛风高血压和高血糖病人能不能吃苹果有高血压，高血糖，高血脂，病史近期又出老人有69岁了，平时有高血压、高血糖，

低血压低、高血压低，血糖也低，饮食上注我外婆是脑梗，而且还有高血压、高血糖和高血压和高血糖那些不能吃你好!老妈有高血压、高血糖；一个多月前我妈妈有冠心病，房颤，高血压，高血糖，我母亲患有高血压，高血糖，前两个月她一我母亲因外伤脑出血，有高血压、高血糖病高血压和低血糖怎么办

与

高血压 高血糖有关的更多问题，

点击查看>>

文章转载于:39健康网