提倡颈椎病的家庭理疗方法是非常必要的。它不仅能加强正规治疗的效果，降低复发率，而且可以提高患者对疾病的深入了解和增强保健知识，同时也能节约时间和减轻经济负担。现在又有许多厂家生产的家庭用便携式理疗一起也增加了家庭理疗的可能性。

在家庭理疗治疗中，最容易进行的是温热敷各红外线等理疗。热毛巾、热水袋、热水澡等，都是进行温热的便利条件。加热的石蜡白炽灯是很好的红外线发射器。此外，热敷袋，场效应治疗仪，小型红外线辐射灯，神玉远红外线治疗仪，周林频谱治疗仪等产品均可用于家庭理疗。

在开展家庭理疗的治疗时，应该在专科医生指导示范后进行。对家庭理疗的治疗仪器的选择要慎重。进行治疗操作时要遵医嘱。在家庭理疗治疗的同时，可配合家庭牵引和医疗体操等综合治疗效果更好。

湿毛巾热敷治骨刺

湿毛巾敷热法：用湿热透的热毛巾2条，在双膝同时热敷0.5小时(温度不够就加热水)。

干搓脸治颈椎病

搓脸法：十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各100次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

搅舌可治颈椎病

搅舌法：舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3～4次即可。

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