当下出现了很多有关秋季养生的观点，说法不一。追本溯源我们去看看中国养生宝典《黄帝内经》中是怎么说的。

肺主毛皮，而肺在四季中对应的节气是秋季，所以，秋季保养好肺气，顺应冬季收藏的需要，遵循生命发展的自然规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展，生命才能有勃勃的生机和活力。

秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉。

中医讲熬夜伤阴，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物(肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺脏讨厌的食物：油炸食物，燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等)。

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